De voordelen van Stoelyoga voor mensen met lichamelijke klachten

Advertorial - Stoelyoga is een vorm van yoga die speciaal is ontworpen om beoefend te worden  terwijl je op een stoel zit. Het biedt een toegankelijk alternatief voor traditionele  yogapraktijken, vooral voor mensen met lichamelijke klachten of  mobiliteitsproblemen. Dit artikel bespreekt de vele voordelen van stoelyoga en hoe  het kan helpen bij verschillende gezondheidsproblemen.  

1. Toegankelijkheid en Veiligheid  

Gemakkelijke toegang  

Stoelyoga maakt yoga toegankelijk voor mensen die moeite hebben met traditionele  yogahoudingen op de mat. Dit omvat ouderen, mensen met chronische pijn,  revalidatiepatiënten en mensen met een lichamelijke beperking.  

Verminderde valrisico  

Omdat stoelyoga wordt uitgevoerd op een stoel, is er minder kans op vallen of  blessures. Dit maakt het een veilige optie voor mensen met evenwichtsproblemen of  zwakke spieren.  

2. Verbeterde Flexibiliteit en Mobiliteit  

Zachte Rekoefeningen  

Stoelyoga omvat zachte rekoefeningen die helpen om de spieren te verlengen en de  gewrichten soepel te houden. Dit kan leiden tot verbeterde flexibiliteit en  verminderde stijfheid, vooral in de rug, nek en schouders.  

Vergrote bewegingsvrijheid  

Door regelmatig stoelyoga te beoefenen, kunnen mensen hun bewegingsvrijheid  vergroten. Dit is bijzonder nuttig voor mensen met artritis of andere  gewrichtsproblemen, omdat het helpt om de gewrichten soepel en functioneel te  houden. 

3. Pijnverlichting en Ontspanning  

Verminderde pijn  

Veel stoelyoga-oefeningen zijn gericht op het verminderen van chronische pijn door  de spieren te versterken en de doorbloeding te verbeteren. Dit kan verlichting bieden  bij aandoeningen zoals lage rugpijn, nekpijn en schouderklachten.  

Stressvermindering  

Yoga staat bekend om zijn ontspannende effecten. Stoelyoga combineert  ademhalingstechnieken met zachte bewegingen om stress te verminderen en een  gevoel van kalmte te bevorderen. Dit kan ook helpen om spierspanning te  verminderen die vaak gepaard gaat met stress.  

4. Verbeterde Houding en Evenwicht  

Houdingscorrectie  

Veel stoelyoga-oefeningen richten zich op het verbeteren van de houding. Dit kan  helpen bij het corrigeren van een slechte houding die vaak wordt veroorzaakt door  langdurig zitten of staan, en kan leiden tot vermindering van rug- en nekklachten.  

Evenwichtsverbetering  

Hoewel de oefeningen op een stoel worden uitgevoerd, kunnen ze toch helpen om het  evenwicht te verbeteren door de kernspieren te versterken en het lichaamsbewustzijn  te vergroten.  

5. Geestelijke Gezondheid en Welzijn  

Verhoogde geestelijke helderheid  

Stoelyoga kan helpen om de geest te kalmeren en de focus te verbeteren. De  combinatie van ademhalingsoefeningen en meditatieaspecten van yoga kan leiden tot  verbeterde concentratie en een heldere geest.  

Emotioneel welzijn  

De ontspannende en meditatieve aspecten van stoelyoga kunnen bijdragen aan een  betere emotionele balans. Dit kan helpen bij het verminderen van gevoelens van angst  en depressie, en bijdragen aan een algeheel gevoel van welzijn. 

6. Geschikt voor Werkplekomgevingen  

Oefeningen op de Werkplek  

Stoelyoga is ideaal voor mensen die lange uren achter een bureau doorbrengen. Korte  sessies van stoelyoga kunnen eenvoudig op de werkplek worden ingevoerd om  spanning en stijfheid te verminderen en de productiviteit te verhogen.  

Preventie van RSI  

Regelmatige beoefening van stoelyoga kan helpen bij het voorkomen van repetitieve  stressblessures (RSI) door de spieren te strekken en te versterken die het meest  worden belast door repetitieve taken.  

Deelname aan Stoelyoga bij Yogalanda.nl 

Als je geïnteresseerd bent in het ervaren van de voordelen van stoelyoga, kun je  vrijdag om 13 uur terecht bij Yolanda van Yogalanda.nl. Lesdata zijn terug te vinden  op de website.  

De lessen worden in een kleine groep gegeven van max. 6 deelnemers.  Aanmelden kan via [email protected] of via whatsapp 06-10208527  De lessen worden gegeven bij The Garden of Mala, Armendijk 3 in Ossendrecht.  Kosten van de lessen:  

€10 losse les  

€40 5 lessen